อาหาร

อาหาร 5 หมู่ คุณรู้จักดีหรือยัง?
ในแต่ละวันร่างกายของเราจำเป็นต้องทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อ
ให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นประกอบด้วย
โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, เกลือแร่, วิตามิน และไขมัน นอกจากจะต้อง
ทานให้ครบแล้ว ยังต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะ

อาหารแหล่งโปรตีน มีอะไรบ้างนะ
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของ
ร่างกาย พบได้ในอาหารหมู่ที่ 1 เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว เป็นต้น
อาหารหลายชนิดนั้นมีโปรตีนสูง เรามาดูกันดีกว่าว่าได้แก่อาหารชนิด
ไหนบ้าง